养生滋补食谱大分享 让你面色红润有光线

养生滋补在艰深生涯中颇为紧张，养生有光那末夏日喝甚么滋补呢？接下来小编为巨匠介绍夏日滋补汤做法  。滋补一起来学一下吧 。食谱

莲子百合汤

质料 ：百合 ，大分莲子，享让线蜜枣，面色瘦肉 。红润做法 ：首先把瘦肉洗清洁切块，养生有光百合 ，滋补莲子以及蜜枣都洗清洁
。食谱豫备竣预先拿出一个清洁的大分锅
，把所有质料一起放进去加过多水用大火煮开后，享让线改为小火炖上3到4小时后即可成果莲子以及百合都是面色好工具
，莲子有着安神降血压的红润短处，百合能止咳润肺颇为适宜夏日 。养生有光

雪耳鸡汤

质料：雪耳
，半只鸡或者一只，姜片，蜜枣。做法：把鸡宰杀清洁翦灭不需要的杂质，雪耳 ，蜜枣以及姜片都洗涤清洁 。豫备一个汤锅洗清洁，放入适宜的水位，把所有质料放进锅里一起煮，煮到3小时后即成。成果
：夏日多喝鸡汤类仍是颇有利益的 ，雪耳能润肠胃以及血，搭配上鸡肉一起煮会是一道很好的夏日养生汤。

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